L'eau hydrogénée et ses effets sur la glycémie

Updated 30 octobre 2024

Dr. Jainu Ajit PhD

Contributing author

John Smith

Staff Writer

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Principaux points à retenir

🔴 Le manque d’exercice et une alimentation inadéquate contribuent grandement à l’hyperglycémie.

🔴 Une glycémie élevée entraîne un stress oxydatif, un diabète de type 2 et un syndrome métabolique.

🔴 L'eau hydrogénée, grâce à ses propriétés antioxydantes, aide à prévenir l'oxydation du LDL, réduisant ainsi potentiellement les risques cardiovasculaires.

🔴 Des essais cliniques montrent que l’eau hydrogénée améliore le métabolisme des lipides et du glucose et peut réduire l’indice de masse corporelle (IMC).

Des études supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement l’impact de l’eau hydrogénée sur l’hyperglycémie et les troubles métaboliques associés.

Augmentation du taux de sucre dans le sang

Les modes de vie modernes, caractérisés par des habitudes sédentaires et une augmentation du travail à distance, contribuent largement à l’augmentation du taux de sucre dans le sang. Associés à de mauvais choix alimentaires et à un manque d’activité physique, ces facteurs ont entraîné une augmentation des diagnostics d’hyperglycémie et de diabète dans le monde. Selon le rapport 2021 de la Fédération internationale du diabète , la prévalence du diabète touche désormais plus de 10 % des adultes dans le monde. Les principaux facteurs de style de vie qui entraînent une glycémie élevée sont les régimes riches en glucides, l'inactivité physique, le stress chronique, certains médicaments, les déséquilibres hormonaux et la déshydratation. Par conséquent, il est essentiel de modifier son régime alimentaire et son mode de vie pour gérer efficacement sa glycémie.

L'eau hydrogénée et ses effets sur la glycémie

L’eau hydrogénée a suscité une attention considérable parmi les professionnels de la santé en raison de son rôle potentiel dans la gestion de la glycémie. Comme son nom l’indique, l’eau hydrogénée est essentiellement de l’eau infusée d’hydrogène gazeux moléculaire. Des études récentes menées sur des plateformes réputées comme PubMed soutiennent la théorie selon laquelle l’eau hydrogénée peut aider à maintenir des niveaux de glycémie sains et à atténuer certains des effets indésirables du diabète.

Comprendre l'eau hydrogénée

L'eau hydrogénée est fabriquée en dissolvant de l'hydrogène gazeux dans l'eau, généralement à l'aide d'un générateur d'hydrogène spécialisé ou de sachets d'eau infusés d'hydrogène préparés à l'avance. Les recherches indiquent que l'hydrogène moléculaire possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires notables, qui peuvent bénéficier aux personnes confrontées à des problèmes liés au stress oxydatif comme l'hyperglycémie.

Homéostasie du glucose

Pour comprendre comment l’eau hydrogénée peut aider à gérer la glycémie, il est essentiel de comprendre d’abord le concept d’homéostasie du glucose, le mécanisme du corps pour maintenir des niveaux de glucose stables :

Après avoir consommé de la nourriture, les glucides sont décomposés en glucose, qui pénètre ensuite dans la circulation sanguine pour fournir de l’énergie.
Le pancréas libère l’hormone insuline , qui signale aux cellules d’absorber le glucose et de stocker les quantités excédentaires sous forme de glycogène .
Lorsque le taux de glucose dans le sang baisse, le glycogène est reconverti en glucose pour rétablir l’équilibre.

Lorsque la régulation du glucose fonctionne correctement, le corps présente une homéostasie du glucose ( source ). Les taux normaux de glycémie à jeun se situent entre 70 mg/dL et 100 mg/dL ; tout ce qui dépasse cette plage indique une hyperglycémie. Voici la classification des taux de sucre dans le sang :

Prédiabétique : 100 - 125 mg/dL
Diabétique : Plus de 125 mg/dL

L’hyperglycémie peut causer ou résulter de plusieurs problèmes de santé sous-jacents, notamment le stress oxydatif, le syndrome métabolique et le diabète de type 2.

Les complications de l’hyperglycémie

Stress oxydatif : Le stress oxydatif se produit lorsque les radicaux libres dans l'organisme sont plus nombreux que les antioxydants, ce qui entraîne des dommages cellulaires. Des niveaux élevés de glucose contribuent de manière significative au stress oxydatif via de multiples mécanismes, comme l'ont démontré diverses études :

Des niveaux élevés de glucose augmentent la respiration mitochondriale , augmentant la production de radicaux anions superoxydes ( étude ).
En conséquence, des produits finaux de glycation avancée (AGE) se forment, provoquant davantage de dommages oxydatifs et d’inflammation ( recherche ).

Syndrome métabolique : Le syndrome métabolique désigne un ensemble de pathologies souvent causées par une résistance à l’insuline. Les personnes souffrant de ce trouble présentent généralement une glycémie élevée, de l’hypertension, des taux élevés de triglycérides et de faibles taux de cholestérol HDL. Le HDL aide à éliminer l’excès de cholestérol des artères, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque en minimisant l’oxydation du LDL. Diabète de type 2 et résistance à l'insuline : le diabète de type 2 survient lorsque le pancréas ne parvient pas à produire suffisamment d'insuline ou lorsque les cellules du corps deviennent résistantes aux effets de l'insuline. Dans les deux cas, le taux de sucre dans le sang augmente, ce qui entraîne diverses complications telles que des maladies rénales, des problèmes de vision et des lésions nerveuses.

Diagramme de l'effet de l'hydrogène sur la glycémie

Avantages potentiels de l'eau hydrogénée en cas d'hyperglycémie

De plus en plus d'études suggèrent que l'eau hydrogénée pourrait jouer un rôle prometteur dans la lutte contre l'hyperglycémie et les troubles métaboliques associés. Les études suivantes mettent en évidence les avantages de cette eau hydrogénée :

Recherche sur modèle murin : Dans une étude menée sur des souris diabétiques obèses, la consommation d'eau hydrogénée a réduit le stress oxydatif dans le foie et amélioré le métabolisme des graisses. Les sujets ont présenté une meilleure régulation du glucose, une diminution des taux de glucose plasmatique et d'insuline et une réduction du poids corporel.
Essais cliniques sur les diabétiques de type 2 : dans une étude randomisée en double aveugle portant sur 30 patients atteints de diabète de type 2 ( source ), 8 semaines de consommation d'eau hydrogénée ont amélioré le métabolisme des lipides et du glucose. Les patients présentaient des taux de LDL plus faibles et des taux accrus de superoxyde dismutase (SOD) antioxydante.
Avantages pour le syndrome métabolique : Dans une étude axée sur des personnes atteintes du syndrome métabolique, l’eau hydrogénée a contribué à améliorer la fonction HDL en empêchant l’oxydation du LDL et en favorisant l’efflux de cholestérol, réduisant ainsi potentiellement les risques de maladie cardiaque.
Réduction du stress oxydatif : une étude distincte de 8 semaines ( source ) a démontré que les personnes consommant de l'eau hydrogénée présentaient une augmentation de 39 % des niveaux d'enzymes antioxydantes (SOD) et une augmentation de 8 % des niveaux de cholestérol HDL.
Impact à long terme : Dans un essai contrôlé randomisé de 24 semaines ( référence ) sur une cohorte plus large de personnes atteintes du syndrome métabolique, il a été démontré que l'eau hydrogénée réduisait le cholestérol et la glycémie tout en améliorant les marqueurs antioxydants et en abaissant l'indice de masse corporelle.
Expression des récepteurs de l’insuline : les rats qui ont consommé de l’eau hydrogénée pendant 14 jours ont montré une expression accrue des récepteurs de l’insuline , ce qui pourrait améliorer la sensibilité à l’insuline ( étude ).
Avantages de l’inhalation : La recherche suggère également que l’inhalation d’hydrogène gazeux peut atténuer la résistance à l’insuline chez les patients diabétiques de type 2 ( source ).

Lacunes dans les connaissances

Bien que les recherches existantes dressent un tableau prometteur du potentiel de l’eau hydrogénée, plusieurs lacunes dans les connaissances et domaines à explorer davantage demeurent :

Aperçus mécanistiques : Seul un nombre limité d’études ont exploré l’influence de l’eau hydrogénée sur l’expression des gènes liés au métabolisme.
Études à long terme sur l'humain : bien qu'une étude ait examiné les résultats sur 24 semaines, la plupart des essais sur l'humain ont porté sur des périodes plus courtes. Des études plus approfondies sont nécessaires pour évaluer les effets à long terme de l'eau hydrogénée sur la gestion de la glycémie.
Études à grande échelle : des essais cliniques plus approfondis sont nécessaires pour valider les résultats existants et déterminer si la personnalisation de la supplémentation en eau hydrogénée est nécessaire en fonction des besoins individuels.

« En tant que biologiste cellulaire et communicatrice scientifique, je suis fascinée par la façon dont notre corps fonctionne au niveau cellulaire. J'aime relier les points entre la science et la vie quotidienne pour montrer comment les innovations peuvent aider les gens à se sentir mieux et à être plus performants. »

Dr Jainu Ajit

Biochimiste, chercheur en nanosciences, PhD

Conclusion

Bien que des recherches supplémentaires soient cruciales, notamment en termes d’interventions humaines à long terme, les études existantes suggèrent que l’eau hydrogénée pourrait contribuer de manière significative à la gestion des niveaux élevés de sucre dans le sang et à la réduction des complications associées au stress oxydatif et à la résistance à l’insuline. Pour les personnes souhaitant optimiser leur santé métabolique, l’investissement dans un générateur d’eau hydrogénée peut offrir des avantages potentiels notables. Cependant, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant d’introduire l’eau hydrogénée dans sa routine quotidienne, en particulier pour les personnes qui gèrent déjà le diabète ou d’autres troubles métaboliques.