Quand boire de l’eau hydrogénée ?

Recommandations pour boire de l'eau hydrogénée et manger des repas

Pour maximiser les bienfaits de la thérapie par l'eau H₂, améliorer la digestion et gérer ou perdre du poids efficacement, il est essentiel d'établir une routine qui simplifie la consommation d'eau et de nourriture. Voici quelques conseils pour débutants conçus pour vous aider à intégrer facilement ces pratiques dans votre vie quotidienne.

Routine matinale

Au réveil :

1. Buvez 500 ml (16 oz) d’eau H₂ fraîchement ionisée : Commencez votre journée en consommant deux verres de 8 onces d’eau alcaline H₂ à jeun.

2. Attendez 20 minutes : laissez le temps à votre valve pylorique sensible au pH de s’ouvrir complètement, permettant à cette eau hautement bénéfique de s’écouler dans votre tube digestif supérieur sans interférence.

Astuce : Après avoir consommé vos deux premiers verres d'eau H₂, attendez encore 20 minutes, puis buvez encore 16 onces. Cela contribue à une base quotidienne d'un quart de gallon, enrichissant votre corps en gaz H₂.

L'importance de l'attente de 20 minutes

Pourquoi attendre?

Pour optimiser la digestion, il est primordial d’éviter de mettre simultanément trop d’eau et de nourriture dans votre estomac. Votre estomac et votre valve pylorique sont équipés de mécanismes de détection sophistiqués qui réagissent à la présence de nourriture en produisant les acides nécessaires à la digestion.

Point clé à retenir :

Boire de l'eau pendant les repas peut avoir un impact négatif sur la capacité de votre estomac à digérer efficacement les aliments. Pour maintenir l'environnement acide nécessaire à la digestion, ne buvez qu'une quantité minimale d'eau si cela est absolument nécessaire pendant les repas.

Directives post-repas et collations

Laissez un temps de digestion approprié :

Pour une digestion efficace, il est essentiel de laisser à votre estomac le temps de traiter les aliments. Boire de grandes quantités d'eau pendant un repas peut entraver ce processus. Si vous devez boire, ne prenez que de petites gorgées.

Moment de la consommation après consommation :

- Après une collation légère ou un repas : Attendre 1 heure avant de boire 1 ou 2 verres d’eau H₂.

- Après un repas moyen : Attendre 2 heures avant de consommer 1 ou 2 verres d’eau H₂.

- Après un repas copieux : prévoyez 3 heures, en particulier si vous consommez des protéines difficiles à digérer comme la viande rouge.

Simplifier votre routine : la méthode 20 minutes / 1-2-3

1. Règle des 20 minutes pour l’eau H₂ : attendez 20 minutes après avoir bu de l’eau H₂ avant de consommer autre chose.

2. Horaire des repas :

- Attendre 1 heure après un repas léger.

- Attendre 2 heures après un repas de taille moyenne.

- Attendre 3 heures après un repas copieux.

En suivant ces directives simples, vous pouvez harmoniser vos habitudes de consommation d’alcool et d’alimentation, assurant ainsi une digestion optimale et maximisant les bienfaits de la thérapie par l’eau hydrogénée .